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哪裏緊張哪裏病，心裏緊張全身病。現代醫學研究顯示，緊張與許多疾病如高血壓、糖尿病、骨骼關節疾病等都有關。「放鬆」是人體最好的大藥，現代醫學研究不斷印證這個觀念。
如果一家大型企業的員工，忽然被提拔負責一個大型專案，在享受成就感的同時，是否馬上就感覺到壓力了？一件事是否造成壓力，常取決於自己的認知，因此放鬆的技巧就很重要了。
「抱住健康養生法」（站樁）是最好的減壓方法。腳步站好，再把手抬起來，在胸前做抱球狀，全身放鬆下來，剛開始練習的人，往往會出現雙肩聳起的現象，這是潛意識中緊張情緒所引起，這時可以先把肩膀放鬆下來...
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